Spor giyim markası ASICS tarafından 31 ülkede gerçekleştirilen kapsamlı araştırma, bireylerin uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sını hareketsiz geçirdiğini ortaya koydu. Yetişkinlerin yarısından fazlasının yetersiz fiziksel aktivite düzeyine sahip olduğunu belirleyen şirket, Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde hareketsizliğin zihinsel etkilerine dikkat çeken küresel bir uyarı yayımladı.
Fiziksel Aktivite Düzeyleri ve Zihinsel Sağlık İlişkisi
Toplam 34 bin kişinin katılımıyla yürütülen küresel çalışma, yetişkinlerin yüzde 53’ünün tavsiye edilen fiziksel aktivite standartlarını karşılayamadığını gösterdi. Bu oranın 2035 yılına kadar yüzde 56 seviyesine ulaşarak kapsanan ülkelerde 2,3 milyar yetişkini etkileyeceği öngörülüyor. ASICS, tablonun boyutunu belirlemek amacıyla haftalık aktiviteyi aktif, risk altında ve tehlikede olarak sınıflandıran Hareket Koruma Durumu sistemini uygulamaya aldı.
Haftada 30 dakikadan az hareket ederek tehlikede grubunda yer alan bireylerin oranı yüzde 23 olarak ölçüldü. Bu gruptaki katılımcıların ortalama Ruh Hâli Skoru 100 üzerinden 60 çıkarken, aktif grupta bu değer 71 seviyesinde kaydedildi. Hareketsiz kalanların kendilerini yüzde 23 daha az enerjik, yüzde 20 daha az sakin, yüzde 17 daha az odaklanmış ve yüzde 16 daha stresli hissettikleri saptandı. 18–24 yaş aralığındaki gençlerin yüzde 57’si önerilen hareket sınırının altında kalırken, bu kitlenin yüzde 92’si olumsuz ruh hali ve uyku problemleri bildirdi.
Modern Yaşam Biçimi ve Belgesel Projesi
Araştırma sonuçları, modern yaşamın sunduğu imkanların günlük hareketi azalttığına işaret etti. Katılımcıların yüzde 64’ü günün tamamını hareketsiz geçirmenin kolaylaştığını ifade ederken, 10 kişiden 4’ü evden üç gün veya daha uzun süre çıkmadan durabildiğini aktardı. Günlük işlerini dijital ortamdan yürütenlerin oranı yüzde 41, sosyalleşmeyi uzaktan iletişimle sağlayanların oranı yüzde 39 ve işlerini tamamlamak için yapay zeka kullanan gençlerin oranı yüzde 41 olarak belirlendi.
Farkındalık oluşturma hedefiyle oyuncu Sigourney Weaver’ın seslendirdiği Human Nature adlı kısa doğa belgeseli yayımlandı. Çalışma verileri, gün içindeki 15 dakikalık kısa hareketlerin dahi ruh halinde iyileşme sağladığını ortaya koydu.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen araştırma sonuçlarına ilişkin şu değerlendirmede bulundu:
Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor.
Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher ise kurumsal hedeflerini şu sözlerle açıkladı:
75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.
Kurum, Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında kamuoyunu Gelişmek İçin 15 Dakika hareketine ve elçilik ağına katılmaya çağırdı.
Yorumlar kapalı.